筋肉増強にはお金かかるよな！

どうもおはこんばんにちわ！痩せるために始めたのにいつの間にか筋肉をバキバキにつけたくなってしまったオッサンです！！これ筋トレあるあるだと思う

やっていくと気づくのですが、筋肉を真面目につけようとしたら結構金かかるんですよね（悲）お小遣い制のオッサンには深刻的なダメージが…

一体どんな物に金がかかったのか？そして今はどうしてるのかを（俺流）どうでもいいけどご紹介させてください！！

食い物にお金がかかる

は？って思うでしょ（笑）これがたぶん一番かかるね。最初の頃は、毎日のように筋トレをして、筋肉痛だろうがお構いなしでやってました。だけど筋肉が増えた感じが全くしなかったんですよね。

オッサンが、筋トレ始めた動機は痩せる為だったから食い物もそんなに食べなかったんですよこれがイケなかったんですね。

筋肉って何でできてるの？タンパク質です！食わなければ駄目でしょ…考えたら至極当然だけど気づかないんですよね。筋トレをガンガンしたらモリモリになると思ってましたから（笑）

ちゃんと栄養摂らないと体を動かせば確かに脂肪は無くなるんだけど筋肉も無くなってしまう、それから食べ物に気を遣うようになり結果金がかかる事になる訳です。

マジで筋肉つけたいならタンパク質が一日に体重×2グラム以上必要らしいですよ！当時の体重が78キロだったからタンパク質を156グラム以上摂らないと駄目になります。

これが結構曲者で、その時自分がよく食べたコンビニのサラダチキンは税込だと2００円以上したはずタンパク質含有量が23.8グラムだったかな！？156グラム摂るとなると…お小遣いなんて瞬殺ですよ（笑）

服にお金がかかる

筋肉増えてくると服のサイズが合わなくなってくるピタピタの服着てたらみっともないですし買うしかないんですよ。

これに関しては、これ以上筋トレしてバルクアップさせる気は無いのでもう大丈夫だと思いますが..

ジムにお金がかかる

行かなければよくないって？思うでしょうけど筋トレ続けてると家トレの限界が来るんですよ！

自重やダンベルだけじゃ筋肉に刺激行かなくなるんですよね。かといって巨大なホームジム買うわけにもいかないですし行く事になるんです。

今は…

プロテイン飲んでます結局安くすみます！オススメはビーレジェンドですね！！筋トレは、今もガンガンやってます。

ジムは辞めて息子を背負って懸垂やったり嫁を乗っけて腕立てしたりしてます。筋肉にしっかり刺激が行くように意識してやってますね。工夫すればなんとでもなりました

筋肉は簡単にはつきません！時間をかけて怪我しないようにマイペースでやりましょう。　　　

読んでいただきありがとうございます。